2013年3月10日日曜日

週一クッキングパパ#96'13.3.10

今日のメニューは、にんにく煮豚とそぼろ豆腐とアスパラのカルボナーラです。


1品目は、にんにく煮豚です。
豚肩ロースをフライパンで全面焦げ目がつくように焼きます。
そこに、酒・醤油・砂糖・水を加え、にんにくと一緒に25分ぐらい煮込みます。
その間あくをとり、ときどき肉をころがします。
同時に半熟ゆで卵をつくります。
熱湯にたまごをいれ、6分茹でます。
その後、氷水で3分冷やして茹で卵は出来上がりです。
フライパンにゆで卵を入れて、2~3分煮込んで完成です。


2品目は、そぼろ豆腐です。
ボールに甜麺醤と酒・砂糖をいれて混ぜ合わせて、合わせ調味料をつくります。
フライパンでひき肉をボロボロになるまで炒めます。
そこにしょうがとねぎのみじん切りと合わせ調味料をいれてさっと炒め、胡椒をふります。
豆腐の水切りをして適当な大きさに切ります。
耐熱皿にペーパータオルを敷き、豆腐をその上に並べさらにペーパータオルをかぶせ、電子レンジで2分加熱します。
豆腐をお皿に盛りつけ肉みそをかけ、そこにしょうがの千切りをのせて完成です。


3品目は、アスパラのカルボナーラです。
アスパラを縦に2~4等分に切ります。
ボールに卵・粉チーズ・マヨネーズを入れて混ぜ合わせて卵液をつくります。
フライパンに水をいれて沸かし、そこにアスパラを入れてしんなりとするまで茹でます。
茹であがったら、水気をきります。
フライパンの水気をサッとふき取り、そこにアスパラと卵液をいれて弱火でさっと熱し、卵液があたたまったら火を止めます。
お皿に盛り、卵黄と黒こしょう・粉チーズをかけて完成です。

テニスの練習です。

1/末から6週ぶりのテニスです。


やっと、暖かくなってきました。が、ちょっと風が・・・

練習は、いつものように基礎打ち
ストローク・ボレー・スマッシュで、最後にサーブの練習です。

ちょっと、タイミングがおかしく・・・いまいちでしたが、なぜかサーブは安定していました。

今年も豊田市テニス協会のチーム対抗戦に参加しますがメンバーの集まりがいまいちなので、
対抗戦ファイトマッチのみで45歳以上対抗戦はやめました。

今年こそはリーグ優勝して、上部昇格目指します。